薄毛って栄養不足だからなるの？

髪の栄養不足は大問題です

薄毛は栄養不足だからなるのかな？と考える方もいると思います。 実は、薄毛は身体の栄養不足というよりも、髪への栄養不足が関係しているんですね。

「髪への栄養不足ってどういう意味？」と疑問になりますよね。

薄毛になる原因の一つとして、頭部の毛細血管に血液や栄養が行き渡っていないということが考えられます。 つまり、血行不良と栄養不足ということになります。

稀に「ダイエットしたら薄毛になった！」というような方がいますが、そのような事が十分に有り得ます。

食事のバランスが悪かったり、不規則な生活を行っていたりすると、 生命維持を優先させる傾向にある人間の身体は、頭部や髪ではなく、 生死に関わる部分に優先的に栄養を届ける仕組みになっているのです。

ですから、十分な栄養分や血液が髪に行き渡らなくなり、髪の成長を阻んでしまうんです。 髪の量が減ってしまうだけではなく、髪にツヤがなくなるということもあります。

健康で丈夫な髪を作る栄養として、

・髪を作るタンパク質
・タンパク質を作るアミノ酸
・血行を良くするビタミンやミネラル

これらの栄養素を積極的に取り入れていくことが大切です。

そして、これらを含む食事を摂るだけではなく、 適度な運動や十分な睡眠、頭皮マッサージなどによって、血行を促進することも必要です。

髪に十分な栄養と血液を届けるためには、まず積極的に栄養分を摂取することが重要なんですね。

また、いくら栄養分を摂取する為だからといって、味付けの濃い食事や肉料理ばかりでは、 栄養分を摂取する意味がありませんので、注意してください。 魚や大豆、野菜などを中心とした食事を心掛けるようにするといいです。

髪の栄養不足を解消するために、日々バランスの良い食事を心掛けることは、 健康にも良い栄養をもたらす上に、血行不良による疲れやすさなども軽減することが出来ます。

食事は量より質だと考え、薄毛のためだけではなく、自分の身体のためでもあると考えて、 規則正しくバランスの良い食生活を行っていくことが大切です。

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